macOS 重装与固件恢复全流程（U 盘 + Apple Configurator 2）

从制作启动 U 盘开始，覆盖 Apple Silicon 和 Intel 芯片 Mac 的完整重装流程；系统彻底起不来时，再用 Apple Configurator 2 走 DFU 固件恢复兜底。步骤参考苹果官方文档。

准备清单

U 盘一个（16GB 以上，32GB 更稳妥；制作过程会清空内容）
一台能上网的 Mac，用于下载安装器和制作启动盘
需要重装的 Mac；Apple Silicon 和带 T2 安全芯片的 Intel 机型，还需要对应的 Apple ID 和密码（首次设置时要解锁激活锁）

流程在苹果官方支持文档有完整版本，本文是整理后的实际操作步骤。

先确认芯片类型：点左上角苹果菜单 →"关于本机"，"芯片"一栏显示 Apple M 系列（如 M1/M3）就是 Apple Silicon，显示 Intel 则为 Intel 芯片。两种芯片安装流程不同，下文分开说明。

第一步：下载完整的 macOS 安装器

和 Windows 不同，macOS 的安装器是"应用程序"，而不是 ISO 镜像。下载它之后先不要运行，把它留给制作启动盘用。

注意一个限制：App Store 只能下载当前这台 Mac 支持的最新版 macOS。它没有历史版本列表——机器太旧，App Store 不会让你下载装不了的更新版本；机器太新，也不会让你下载它发布之前的旧版本。所以如果目标机器需要的是其他版本（比如给一台老 Intel Mac 做盘），要换一台兼容的机器，或用下面的终端命令/官网网页下载。

两种下载方式：

App Store 搜索：搜索"macOS"或具体版本名（如"安装 macOS Sequoia"），点击获取。能搜到的就是这台机器支持的最新版。下载完成后如果自动弹出安装器窗口，直接退出（Cmd+Q），不要点继续
终端命令：适用于需要指定版本的场景，版本号必须是该机器兼容的：

softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 15.6.1

命令里的 15.6.1 是版本号示例，换成你要的具体版本号；不带 --full-installer-version 参数则默认下载当前机器支持的最新版。

安装器下载后会出现在"应用程序"文件夹，名字形如 安装 macOS Sequoia.app。检查名称时注意：如果是 .dmg 或 .pkg 格式，说明下载的是压缩包，需要先解压/安装来得到 .app 安装器。

下载安装器最好在兼容该 macOS 版本的 Mac 上进行。安装器下载后如果提示"不是有效的安装器"，删除后重新下载一次即可。安装器体积约 13GB，U 盘 16GB 勉强够用，32GB 更稳妥。

第二步：制作启动 U 盘（两种芯片通用）

插入 U 盘，把它重命名为 MyVolume（磁盘工具或访达里均可重命名）
打开"终端"（应用程序 → 实用工具）
根据你下载的版本，从下面复制对应的一条命令，粘贴到终端后回车：

# Tahoe
sudo /Applications/Install\ macOS\ Tahoe.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Sequoia
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sequoia.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Sonoma
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Ventura
sudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Monterey
sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Big Sur
sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Catalina
sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# Mojave
sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# High Sierra
sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
# El Capitan（较老的系统，命令末尾需带 --applicationpath）
sudo /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume --applicationpath /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan.app

每个版本名的命令格式相同，只有安装器路径里的版本名不同。用错版本名（比如下载的是 Monterey 却用了 Sequoia 的路径）终端会提示"找不到命令"，对照列表改成你的版本即可。

输入管理员密码（输入时不显示字符，直接回车）
提示要抹掉 U 盘时输入 Y 确认，然后等待
看到"Install media now available"说明制作完成。U 盘名称会变为"Install macOS Sequoia"（或对应版本名），退出终端，推出 U 盘

制作过程会把 U 盘自动格式化为 Mac OS 扩展（日志式），不需要手动格式化。整个流程大约 10-20 分钟，取决于 U 盘速度。

第三步：Apple Silicon 芯片 Mac 的安装

Apple Silicon 的启动方式特殊，不按 Option 键，而是长按电源键：

将 Mac 关机，插入 U 盘
长按电源键不放，直到屏幕出现"正在载入启动选项"（约 10 秒）
松开后看到启动选项列表，选择 U 盘（名称带"Install macOS"），点"继续"

如果想要彻底重做（抹掉整个磁盘）：

在启动选项界面选择"选项"进入 macOS 恢复
打开"磁盘工具" → 选中内置磁盘 → 点"抹掉"（格式选 APFS，名称随意）→ 完成后关闭磁盘工具
选择"安装 macOS"，按提示继续，等待安装完成（期间会多次自动重启）

也可以直接进入 U 盘的安装器，用安装器菜单里的磁盘工具先抹盘再安装，效果一样。

第四步：Intel 芯片 Mac 的安装

将 Mac 关机，插入 U 盘
开机，立即按住 Option (Alt) 键不放
出现启动磁盘列表后松开，选择 U 盘，点箭头或回车
从"实用工具"窗口选择"磁盘工具" → 选中内置磁盘 → 点"抹掉"（格式选 APFS；安装 macOS Catalina 及更早版本时选"Mac OS 扩展（日志式）"）
关闭磁盘工具，选择"安装 macOS"，按提示继续

搭载 T2 安全芯片的 Intel Mac 如果无法从 U 盘启动，需要进入"启动安全性实用工具"，把启动安全级别改为"无安全性"或勾选允许从外部介质启动。

如果只是系统坏了想修复而不是抹盘，也可以跳过磁盘工具，直接从 U 盘进入安装器选择"安装 macOS"，安装器会覆盖现有系统，保留文件。没有 U 盘的话，Intel 机型开机按 Cmd+R 也能进入本地恢复模式，Apple Silicon 机型则是长按电源键后在启动选项里选"选项"。

安装过程说明

安装期间 Mac 会多次重启，全程不要拔掉 U 盘，直到进入首次设置界面
安装器需要联网获取针对该机型的固件信息，请保持网络连接
安装完成后 U 盘可随时拔出，启动盘已不需要

备用方案：Apple Configurator 2 修复或恢复固件

上面的 U 盘流程能覆盖绝大多数重装场景，但有一种情况它无能为力：固件损坏——比如启动时显示圆圈感叹号、空白屏幕且常规手段都进不了恢复模式、或 macOS 安装中途断电导致系统完全起不来。这种情况需要另一台 Mac 配合 Apple Configurator 2（或"访达"）通过 DFU 模式来修复或恢复固件。适用于搭载 Apple 芯片或 T2 安全芯片的 Mac。详细步骤见苹果官方支持文档，这里整理要点。

需要什么

受影响的 Mac（Apple 芯片或 T2 芯片机型）
另一台运行 macOS 14 或更高版本的 Mac，接入互联网，用于下载修复/恢复所需数据
一根同时支持数据传输和充电的 USB-C 转 USB-C 线（不要用雷雳 3 充电线，注意区分）

进入 DFU 模式（Apple 芯片笔记本电脑）

两台 Mac 都接入电源；线的一端插受影响 Mac 的 DFU 端口（通常是最靠近屏幕铰链的那个 USB-C 口），另一端插主机 Mac 任意 USB-C 口
按住电源（触控 ID）按钮最多 10 秒，直到 Mac 关机
按下并松开电源按钮，然后立即同时按住左侧 Control、左侧 Option、右侧 Shift 和电源按钮
按住这四键约 10 秒后，松开除电源以外的所有按键，继续按住电源键直到主机 Mac 的"访达"里出现 DFU 窗口（若有"允许配件连接"提示，点允许）

桌面电脑（iMac/Mac mini/Mac Studio）的进入方式不同：拔下电源线 → 按住电源键 → 插回电源线并继续按住最多 10 秒，直到主机"访达"出现 DFU 窗口。

修复 vs 恢复

修复（Revive）：只重写固件，不抹掉数据，速度也更快。优先试它
恢复（Restore）：抹掉磁盘并恢复出厂状态。只有修复不行时才用

在"访达"的 DFU 窗口中点"修复 Mac"或"恢复 Mac"，按提示确认后等待进度条走完即可。恢复完成后按屏幕提示选择 Wi-Fi、登录 Apple ID，用设置助理完成配置。

IPSW 固件文件

恢复时主机 Mac 会联网下载与机型匹配的固件（IPSW 格式），也可以手动指定本地文件：从 ipsw.me 等渠道按机型（如 MacBook Air (M1, 2020)）下载对应版本的 IPSW，在 Apple Configurator 2 的恢复/修复窗口中选择该文件。手动指定适合想刷特定版本、或主机网络不稳定的场景。

常见问题

启动后显示灰色禁止符（斜杠圆）

常见问题

启动后显示灰色禁止符（斜杠圆）

说明 U 盘里的 macOS 与这台 Mac 不兼容（太新或太旧）。去下载与该机型匹配的 macOS 版本重新制作。

提示"安装器似乎不是有效的安装器"

下载的安装器文件不完整，删除后重新下载。也可以先用磁盘工具修复启动磁盘再重试。

长按电源键没有出现启动选项

长按时间不够（需要按住约 10 秒直到出现"正在载入启动选项"），或按在了键盘其他位置。MacBook 的电源键就是右上角的 Touch ID 按钮（自 Touch ID 出现以来它一直与电源键集成在一起，不存在分开的两个键）。如果 Mac 合盖使用外接键鼠，需先连接电源适配器才能用外接键盘触发。

忘记 Apple ID 密码

新装系统激活时需要 Apple ID 密码。如果忘记，先去 iforgot.apple.com 找回，否则装完会卡在激活这一步。